你是不是以為每天刷牙就能清除口腔里的細菌了? 並不是! 刷牙的目的是去除口腔里的食物殘渣和軟垢 減少牙菌斑對牙齒和牙齦的損害 但口腔本身就是一個“大菌庫”,當含有糖或澱粉的食物進入口腔後,就會與細菌混合,在牙齒上形成塗層,也就是「牙菌斑」。牙菌斑更是長期存在,而且一刻都不會閒着,它們每一分每一秒都在傷害牙齒,直到牙齒鬆動脫棄。 什麼是牙菌斑? 牙菌斑顧名思義,是黏着在牙齒上的斑塊。 它是在牙齒表面由食物殘渣、脫落的口腔上皮細胞、唾液和細菌集合構成的一種生物薄膜。牙菌斑中的主要成分是細菌,而牙菌斑中的細菌主要是正常口腔內存在的鏈球菌和厭氧菌等等。 當牙菌斑量較少時,肉眼是很難觀察到的,這也是為什麼很多人經常認為刷牙刷乾淨了,但是卻沒有真正刷乾淨的原因。 牙菌斑有什麼危害? 若出現牙齒表面不光滑、口臭、牙齒髮黃、牙齦出血、牙齒敏感這些信號,表明牙菌斑堆積。牙菌斑是口腔疾病的主要致病因素,對牙和牙周組織均構成危害,從而導致口腔常見兩大疾病,即齲病和牙周病。 齲病:牙菌斑作為細菌的聚居地,其中的細菌利用食物殘渣(特別是糖)分解代謝產生酸,酸慢慢腐蝕牙齒出現齲齒——也就是我們常說的“蟲牙”。 牙周病:當牙菌斑的位置靠近牙齦時,細菌產生的毒素和其他有害物質會刺激牙齦(俗稱“牙肉”、“牙床”),產生牙齦的炎症,即牙齦炎。 如果不加控制,任其發展,牙齦炎有可能會發展為不可逆的牙周炎,引起牙槽骨的破壞,最終導致牙齒鬆動、脫落。 怎麼打敗牙菌斑? 01用巴氏刷牙法刷牙 刷牙時堅持用巴氏刷牙法,也稱齦溝清掃法或水平顫動法。 這樣清潔牙菌斑效果較好,同時不傷牙齒和牙齦。飯後30分鐘內刷牙,每次至少3分鐘,牙刷宜選擇小頭軟毛。 02使用漱口水 在正確刷牙的基礎上,漱口水能幫助抑制菌斑生長。如果選用醫用處方漱口水,要跟醫生確定是否可以長期使用。 03使用牙線 單純刷牙只能清除約2/3的牙菌斑,其他的都藏在牙縫、部分牙齦緣下,以及牙齒排列不齊造成的死角里,很容易導致鄰面齲、牙齦發炎等症狀。 04洗牙 洗牙是去除牙菌斑和牙石比較有效的方法。每半年到一年洗一次牙,可以防止牙齦出血、牙齒鬆動,有效預防牙周疾病,有助於保持口腔健康。