牙齒美白通常包括以下幾種方法： 1冷光美白 常用的美白劑成分是35%的過氧化氫，把這種過氧化氫材料均勻塗抹在牙齒表面，然後進行冷光照射，過氧化氫會跟牙齒表面的一些色素進行反應，反應之後把那些色素的小分子材料脱解出來，從而起到美白作用。 2牙齒貼面 在變色或缺損的牙表面粘貼一層近似正常牙色的材料，達到美白或修復的作用。流行的牙齒貼面可以分為樹脂貼面和瓷貼面兩種。 3全瓷冠 覆蓋全部牙冠表面，且不含金屬內冠的瓷修復體。由於內冠不再使用金屬，而採用與牙齒顏色相近的高強度瓷材料製成，因此較金屬基底烤瓷修復體更美觀，半透明度與天然牙近似，修復後牙齦邊緣表現更加自然，可達到仿真效果，且具有對周邊組織無刺激等優點，已被廣泛用於臨牀，尤其在前牙美學修復時常被選用。 美白後自己需要注意吸煙喝茶的色素。美白後也儘量避免含色素多的東西。以上這些美白過後，一般能維持一兩年的時間的，但也需要看個人牙齒的情況，要具體檢查再處理。 如何在家保持牙齒美白呢? 做完美白後，我們該如何保持，使美白的效果更持久呢?這裏教大家幾個小妙招，可以在家試試看。 使用美白凝膠 購買獲得牙醫協會批准用於牙齒的凝膠，然後仔細閲讀説明，弄清楚使用美白凝膠的流程。用一個小牙刷把美白凝膠刷在牙齒上，就像平常刷牙一樣。至少刷兩分鐘。然後吐出凝膠，漱口，直到沖走所有凝膠。 美白凝膠裏面沒有強效漂白劑，所以不太可能引起牙齒敏感。 使用美白牙膏 確保你購買的牙膏獲得牙醫學批准。牙醫協會認證的美白牙膏通過磨光、化學螯合作用或其它非漂白方式，温和地去除牙齒表面的污垢。 美白牙膏的使用方法和普通牙膏一樣，持續刷至少兩分鐘，然後漱口。 使用雙氧水 將雙氧水和水混合，然後用來漱口。每天刷牙之前，用它漱口可以自然美白牙齒。雙氧水和水的用量相等。具體方法如下： 倒2湯匙(30毫升)雙氧水進嘴裏，含在嘴裏攪動一分鐘。當它開始起泡，就是在起作用了。雙氧水和口腔細菌結合會產生氣泡，但是味道不好聞。很多人因為這股味道而不喜歡這個方法。 把溶液吐出，用水沖洗嘴巴。 像平常那樣刷牙。 ⚠️注意：不要用太多雙氧水，它會傷害牙釉質。 日常該如何保養我們的牙齒呢? 01不要讓食物或者飲料弄髒牙齒 你可以改變生活方式，預防牙齒進一步變髒。這包括停止吸煙，減少攝取含有單寧酸的飲料，包括蘇打水、咖啡、紅酒、茶等。有時候，你可以用吸管喝這些飲料，不讓牙齒直接接觸到單寧酸。不過，“千萬不要”用吸管喝熱的飲料。 2吃對牙齒有益的天然食品 事實上，有些食物可以幫助保持牙齒潔白。比如説： 多吃蘋果、芹菜和紅蘿蔔。對於牙齒來説，它們就像牙刷一樣，還能增加唾液分泌，去除菌斑。另外，它們富含維他命C，有助於清除產生異味的細菌，強化牙齦。 多吃草莓。它們含有蘋果酸，後者是天然收斂劑。有助於去除污垢。用半顆草莓摩擦牙齒，或者把草莓搗爛，敷在牙齒上。敷一分鐘後沖洗乾淨。 將等量的檸檬汁和温水混勻，每週用它漱口一次。這能美白牙齒。每週不可使用超過一次，因為檸檬汁也會侵蝕牙齒。 多吃硬質奶酪。它能增加唾液分泌，進而去掉損壞牙齒的細菌，同時還含有鈣和鋅等礦物質。 3培養健康的口腔衞生習慣 用牙線潔牙可以快速有效地去除齒縫和牙齦附近的菌斑。去除菌斑後，牙齒會顯得更加乾淨，並因此更加明亮。 每天至少用牙線潔牙一次。最好是晚上刷完牙之後和睡覺之前。 漱口水可以殺死細菌，並含有堅固牙齒的成分。除了刷牙和使用牙線，每天用漱口水有助於減少細菌，去除異味，讓牙齒保持健康潔白。 跟牙線一樣，每款漱口水都不一樣。嘗試不同的漱口水，找出自己喜歡並且能讓牙齒和牙齦感覺清新的產品。 温馨提示： 無論哪種方法，一般1年後牙齒還會恢復到之前的狀態，可能是增齡性變化，也可能是生活習慣所致。因此想讓牙齒持續的保持美白的狀況，需要定期進行美白治療。
